Depresja u mężczyzn – jak ją rozpoznać i jak leczyć?

Depresja to choroba, której skutki mogą być naprawdę tragiczne. Choć jej początki mogą być ignorowane, ponieważ objawiają się gorszym samopoczuciem, zmęczeniem lub brakiem chęci to działania, to gdy stan taki się przedłuża, należy podjąć leczenie. Choć depresja nie jest nową przypadłością, to dopiero niedawno nagłośniono, że bardzo często borykają się z nią mężczyźni. Dlaczego ich problem był wcześniej ignorowany? Jak rozpoznać, czy bliska Ci osoba wymaga pomocy?

Depresja niesłusznie uważana jest za utratę kontroli nad własnym życiem. Warto pamiętać, że każdy człowiek ma prawo do chwili zwątpienia, a w świecie pełnym bodźców należy sumiennie troszczyć się zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Niestety dla wielu mężczyzn przyznanie się do tego, że odczuwają stany depresyjne, jest niemęskie. Zamiast poszukać pomocy, przyznać, że potrzebują zewnętrznego wsparcia specjalistów (https://poradnia-harmonia.pl/), wolą ukrywać swój stan. A należy podkreślić, że mężczyźni są obecnie w niezwykle trudnej sytuacji społecznej. Ich przywódcze role częściowo przejmują kobiety, przez co wzorce, które wynieśli z domu, nie mogą już zostać wykorzystane we współczesnym świecie. Podczas gdy kobietom społeczeństwo samo wyznacza kierunki rozwoju, mężczyźni muszą samodzielnie odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

Jak jednak rozpoznać, że mężczyzna naprawdę potrzebuje wsparcia psychoterapeuty (https://poradnia-harmonia.pl/psychoterapia-warszawa/)? Istnieją objawy, które występują zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jest to ciągłe zmęczenie, poczucie pustki, bezsenność oraz brak chęci do działania i podejmowania nowych aktywności. Wyróżnia się jednak pewne zachowania, które częściej zdarzają się wśród mężczyzn, niż u kobiet. Alarmujące mogą być unikowe zachowania, czyli na przykład praca do późna. Mężczyzna w depresji może nadużywać alkoholu lub narkotyków, charakterystyczne będą także ryzykowne lub gwałtowne zachowania, a także drażliwości lub niewłaściwie nakierowany gniew.

Jako osoba bliska, musisz okazać wsparcie. Nie możesz jednak traktować mężczyzny jak dziecka, które się pogubiło i wymaga złapania za rączkę i doprowadzenia do lekarza. Pamiętaj, że to dorosły człowiek, którego stan wynika z rozterek i problemów, z którymi się boryka. Konieczne jest zatem przeprowadzenie rozmowy lub wysyłanie komunikatów, których celem jest dowartościowanie mężczyzny. Czasami w natłoku codziennych obowiązków oraz w wyniku rutyny panującej w relacji, nie znajdujemy czasu na docenienie drugiego człowieka. A to właśnie szczere słowa uznania lub wdzięczności najbliższych znaczą najwięcej. Tak subtelne działania pomogą utwierdzić mężczyznę w przekonaniu, że przyznanie się do depresji, nie jest niemęskie, lecz jest po prostu ludzkie. Dzięki temu będzie mu łatwiej zgłosić się do Poradni Harmonia, aby porozmawiać z psychologiem lub psychoterapeutą o tym, co go dręczy.