Konstancińskie Dni Zdrowia 2025

Zapraszamy do udziału w pierwszych Konstancińskich Dniach Zdrowia, które odbędą się w weekend 4 i 5 października 2025 roku. To dwa dni pełne wiedzy, praktycznych umiejętności, bezpłatnych badań profilaktycznych i aktywności dla całej rodziny. Wydarzenie będzie miało miejsce w Parku Zdrojowym oraz w Konstancińskim Domu Kultury „Hugonówka” przy ul. Mostowej 15.

Park Zdrojowy i Konstanciński Dom Kultury na cały weekend zamienią się w centrum profilaktyki, promocji zdrowia i zdrowego stylu życia. Już 4 i 5 października w godz. 10-18 odbędą się pierwsze Konstancińskie Dni Zdrowia – wyjątkowe wydarzenie pełne eksperckiej wiedzy, inspirujących spotkań, praktycznych warsztatów, zdrowej gimnastyki i bezpłatnych badań. Będą także konkursy z nagrodami, atrakcje dla dzieci i całej rodziny.

W ramach wydarzenia czekają na Ciebie:

• wykłady tematyczne
• warsztaty prowadzone przez specjalistów
• konsultacje i porady indywidualne
• bezpłatne badania profilaktyczne
• konkursy z nagrodami
• aktywności plenerowe dla całych rodzin
• pokazy i prezentacje

Program obejmuje trzy główne bloki: prelekcje lekarzy, psychologów i dietetyków – ekspertów i specjalistów ochrony zdrowia; warsztaty ćwiczeń dla kręgosłupa; aktywności kobiet w ciąży, technik relaksacyjnych, a nawet bezpiecznego grzybobrania. Ta część odbędzie się w Konstancińskim Domu Kultury i Białym Domu. Bogata część plenerowa z badaniami profilaktycznymi, aktywnościami ruchowymi, spacerami, sesjami pokazowymi i atrakcjami dla dzieci oraz stoiskami organizacji i placówek  medycznych w Parku Zdrojowym. Dla Twojej wygody każdy blok pogrupowaliśmy tematycznie:

PRELEKCJE Rozmowy o zdrowym stylu życia,

• Programy Profilaktyki i leczenia,
• Wsparcie w bólu i chorobie,
• Dietetyka i zdrowe nawyki,
• Opieka senioralna,
• Zdrowie psychiczne,
• Prezentacje kluczowych placówek i programów leczniczych.

WARSZTATY

• Przedpołudniowy relaks,
• Wsparcie w kryzysie
• Kobiecość pod opieką położnych
• Bezpiecznie na grzybach
• Zdrowa gimnastyka

W PLENERZE

• Nordic Walking, Sensoryczna ścieżka zdrowia dla dzieci, Lasoterapia.
• Strefy Aktywności Sportowej
• Aktywny Senior, Ćwiczenia ogólnokondycyjne,
• Alkogogle i wystawa “Superbakterie”,
• Inhalacje solankowe, pomiary parametrów ciała, masaże, pokazy zabiegów rehabilitacyjnych,
• Stoiska informacyjne organizacji i placówek medycznych, ulotki, wskazówki, porady, konsultacje specjalistów,

Kto wystąpi podczas wydarzenia ?
Profesjonaliści , którzy na co dzień pracują na rzecz ochrony zdrowia:

• dr hab. n. med. Agnieszka Naumann-Podczaska, ekspert w dziedzinie nauk farmaceutycznych,
• dr n. med. Paweł Baranowski – neurochirurg, dyrektor medyczny Szpitala STOCER prof. M. Weissa,
• dr n. med. wojciech Białowąs – ortopeda traumatolog w Oddziale Neuroortopedii Szpitala STOCER prof. M. Weissa,
• dr n. med. Kama Katarasińska-Pierzgalska – lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii, psycholog,
• dr Piotr Marek – adiunkt w Zakładzie Nauk Społecznych, Instytut Sportu-Państwowy Instytut Badawczy,
• Anna Dubielis, specjalista rehabilitacji medycznej, z-ca dyrektora Szpitala Stocer im. prof. M. Weissa,
• Beata Żwańska, Przemysław Matuszewski – lekarze specjaliści ortopedii i traumatologii narządu ruchu,
• Przemysław Kapała, lekarz specjalista medycyny paliatywnej
• Anna Mirgos-Wierzchowska, ordynator Oddziału Psychiatrycznego dla Dzieci i Młodzieży, lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii,
• Natalia Mercan, lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii,
• Anna Krajewska, Anna Jawoszek – psycholog, psychoterapeuta,
• Agnieszka Maj, Ewa Hardej, Krzysztof Rusiniak – psychologowie,
• Julia Baranek, Justyna Rudzińska, Julia Armendowicz – dietetycy,
• Katarzyna Laprus-Abramska, fizjoterapeuta
• Diana Pałasz, mgr fizjoterapii

Pełną listę prelegentów, tematów prelekcji, warsztatów i innych aktywności znajdziesz w szczegółowym Programie Wydarzenia.

Czeka na Ciebie ogrom wiedzy, aktywności, informacji z zakresu profilaktyki, zdrowia i zdrowego stylu życia. To dobry moment, by zatrzymać się na chwilę i zrobić coś dla siebie. Dziś, nie od jutra.

Wstęp wolny.

Uczestnictwo w wydarzeniu jest równoznaczne z akceptacją Regulamin wydarzenia. Zapoznaj się z jego treścią.

W dniu wydarzenia zgłoś się do recepcji Konstancińskiego Domu Kultury w willi “Hugonówka” po katalog wydarzenia, w którym prezentujemy partnerów, sylwetki prelegentów, opisy tematów prelekcji i tego, co będzie się działo na warsztatach oraz w plenerze.

Nasi Patroni:

• Wojewoda Mazowiecki Mariusz Frankowski (https://www.gov.pl/web/uw-mazowiecki)
• Marszałek Województwa Mazowieckiego Adam Struzik
• Polski Komitet Paralimpijski

Nasi Partnerzy:

• Uzdrowisko Konstancin – Zdrój S.A.
• Mazowieckie Centrum Rehabilitacji Medycznej “Stocer”
• Centrum Kompleksowej Rehabilitacji Sp. z o.o.
• Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Opieki Zdrowotnej Konstancin-Jeziorna.
• Fundacja Ewdomed
• Polska Akademia Nauk Dom Seniora
• Konstancińskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich „Constans2010”
• Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Górze Kalwarii
• Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno
• EMC Piaseczno – Szpital Św. Anny w Piasecznie
• Powiatowa Stacja Sanitarno Epidemiologiczna w Piasecznie
• Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji GOSiR
• Zespół Szkół im. Wł St. Reymonta
• Szkoła Podstawowa Nr 1 w Konstancinie -Jeziornie

REGULAMIN WYDARZENIA

Organizatorzy: Konstanciński Dom Kultury, Gmina Konstancin-Jeziorna

4–5 października 2025

Konstanciński Dom Kultury „Hugonówka”, ul. Mostowa 15

Wstęp wolny

PROGRAM

Bo zdrowie zaczyna się od Ciebie

Prelekcje ekspertów i specjalistów ochrony zdrowia  

Sala widowiskowa – Hugonówka

SOBOTA

14.00 – 14.30
Uroczyste powitanie Patronów Honorowych, gości i uczestników.
Edyta Markiewicz-Brzozowska, dyrektor Konstancińskiego Domu Kultury.

1. Siła w różnorodności – czego uczy nas sport osób z niepełnosprawnościami.
   dr Piotr Marek, adiunkt w adiunkt w Zakładzie Nauk Społecznych, Instytut Sportu-Państwowy Instytut Badawczy. Polski Komitet Paralimpijski.

14.30 – 16.00    PROGRAMY PROFILAKTYKI I LECZENIA

1. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Nowoczesna diagnostyka i leczenie najczęstszych chorób blisko domu.
   Julia Baranek, mgr dietetyki klinicznej. Samodzielny Publiczny Zespół Zakładów Opieki Zdrowotnej Konstancin-Jeziorna.
2. Solanka i borowina – wykorzystanie naturalnych surowców leczniczych.
   Marcin Trębowicz, z-ca dyrektora ds. medycznych, fizjotorepaeuta, wykladowca akademicki. Uzdrowisko Konstancin-Zdrój S.A.
3. Rehabilitacja przedoperacyjna.
   Katarzyna Laprus–Abramska, mgr fizjoterapii; Diana Pałasz, mgr fizjoterapii. Centrum Kompleksowej Rehabilitacji Sp. z o.o.

16.30 – 18.00    WSPARCIE W BÓLU I CHOROBIE

1. Nie musi boleć, czyli jak radzić sobie z bólem różnego typu.
   Przemysław Kapała, lekarz specjalista medycyny paliatywnej. Fundacja Ewdomed.
2. Jak długo trwa żałoba i kiedy przestać płakać?
   Agnieszka Maj, psycholog, psychoonkolog. Fundacja Ewdomed.
3. Jak wspierać osobę odchodzącą?
   Ewa Hardej, psycholog, psychoonkolog. Fundacja Ewdomed.

NIEDZIELA

10.00 – 12.00 DIETETYKA I ZDROWE NAWYKI

1. Pasożyty – relikt przeszłości? Nic bardziej mylnego!
   Izabela Wojciechowska-Staszewska, starszy asystent Sekcji Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia.
   Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Piasecznie.
2. Zdrowe nawyki czy dieta.
   Julia Armendowicz, mgr dietetyki.
   Szpital Św. Anny w Piasecznie.
3. Insulinooporność – co warto wiedzieć.
   Justyna Rudzińska, dietetyk kliniczny.
   Centrum Kompleksowej Rehabilitacji Sp. z o.o.

12.00 – 12.30 OPIEKA SENIORALNA

1. Nowoczesne podejście do opieki senioralnej w Polskiej Akademii Nauk.
   prof. dr hab. n. med. Agnieszka Naumann-Podczaska, koordynator krajowych programów przeglądów lekowych, ekspert w farmakoterapii i farmakologii klinicznej.
   Polska Akademia Nauk Dom Seniora.

13.00 – 15.00 ZDROWIE PSYCHICZNE

1. Kiedy słowa ranią – konsekwencje przemocy werbalnej i strategie wsparcia.
   Anna Krajewska, psychoterapeutka, psycholog, pedagog, trener.
2. NIe tylko tabletka, nie tylko rozmowa. Jak psychoterapia i leki wspierają się  nawzajem w powrocie do zdrowia.
   dr n. med. Kama Katarasińska-Pierzgalska, lekarz specjalista psychiatrii, psycholog.
   Anna Jawoszek, psycholog, psychoterapeuta.
   Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno.
3. Leki w psychiatrii – fakty i mity.
   dr n. med. Kama Katarasińska-Pierzgalska, lekarz specjalista psychiatrii, psycholog.
   Centrum Zdrowia Psychicznego Piaseczno.
4. Jak przetrwać, kiedy wszystko się sypie? O samopomocy w kryzysie psychicznym.
   Marta Sak, psycholog, dyplomowana interwentka kryzysowa.
   Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Górze Kalwarii.

15.30 – 17.00 PREZENTACJA PLACÓWEK I PROGRAMÓW LECZNICZYCH

1. Prezentacja Oddziału Psychiatrycznego dla Dzieci i Młodzieży w Uzdrowisku Konstancin-Zdrój.
   Anna Mirgos-Wierzchowska, ordynator Oddziału Psychiatrycznego dla Dzieci i Młodzieży, lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii.
   Natalia Mercan, lekarz specjalista w dziedzinie psychiatrii.
   Uzdrowisko Konstancin-Zdrój S.A.
2. Szpital Stocer – wczoraj i dziś.
   dr n. med. Paweł Baranowski, dyrektor medyczny Szpitala Stocer im. prof. M. Weissa, neurochirurg.
   Anna Dubielis, z-ca dyrektora Szpitala Stocer im. prof. M. Weissa, specjalista rehabilitacji medycznej.
   Beata Żwańska, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu oraz rehabilitacji medycznej.
   Mazowieckie Centrum Rehabilitacji Medycznej “Stocer”.
3. Mało inwazyjne techniki leczenia – chirurgia jednego dnia.
   dr n. med. Wojciech Białowąs, ortopeda traumatolog w Oddziale Neuroortopedii.
   Przemysław Matuszewski, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu.
   Mazowieckie Centrum Rehabilitacji „Stocer”.

17.00 – 17.30 UROCZYSTE ZAKOŃCZENIE.
Uroczyste zakończenie I Konstancińskich Dni Zdrowia
Edyta Markiewicz-Brzozowska, dyrektor Konstancińskiego Domu Kultury.

Sala multimedialna – Hugonówka

SOBOTA

10.00- 14.00 ROZMOWY O ZDROWYM STYLU ŻYCIA

1. 10.00 – 10.45
Skutki nadużywania technologii cyfrowych – nowe destrukcyjne uzależnienie.
Krzysztof Rusiniak, psycholog.
Konstancińskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich „Constans 2010”.
2. 11.00 – 11.45
Uzależnienie, jego wpływ na zdrowie, rodzinę i codzienne funkcjonowanie.
Krzysztof Rusiniak, psycholog.
Konstancińskie Stowarzyszenie Rodzin Abstynenckich „Constans 2010”.
3. 12.00 – 12.30
Dieta w profilaktyce uzależnień u dzieci, młodzieży i dorosłych.
Urszula Sarnecka, absolwentka studiów podyplomowych na kierunku psychologia uzależnień
4. 12.30 – 13.00
Superfoods – fakty i mity. Co naprawdę działa, a co jest tylko marketingiem.
Beata Kalinowska-Skwaroń, naturopatka (świadectwo czeladnicze Polskiego Cechu Naturopatów).
5. 13.15 – 14.00
Bezpieczne samoleczenie.
prof. dr hab. n. med. Agnieszka Naumann-Podczaska, ekspert w dziedzinie nauk farmaceutycznych.
Polska Akademia Nauk Dom Seniora.

WARSZTATY

Sala warsztatowa w Hugonówce

Do uczestnictwa w zajęciach rekomendujemy wygodny strój, obuwie na zmianę lub skarpety (będą ćwiczenia na materacach i karimatach).

SOBOTA

10.00 – 13.00    PRZEDPOŁUDNIOWY RELAKS

1. 10.00 – 10.45
   Wyścig do zdrowia – gra ruchowa dla dzieci
   Izabela Wojciechowska-Staszewska, starszy asystent Sekcji Oświaty Zdrowotnej i Promocji Zdrowia.
   Powiatowa Stacja Sanitarno Epidemiologiczna w Piasecznie.
2. 11.00 – 11.45

Jak zwiększyć rezyliencję na stres używając prostych narzędzi z uwzględnieniem ciała.

Lucyna Kostkowska, providerka metody TRE®, facilitator EmotionAid ®.

1. 12.00 – 12.30
   Refleksologiczny automasaż dłoni.
   Iwona Abramowicz, masażystka.
2. 12.30 – 13.00
   Joga twarzy i automasaż.
   Iwona Abramowicz, masażystka.

13.30 – 14.15    WSPARCIE W KRYZYSIE

1. 13.30 – 14.15
   Jak być przy kimś, komu wali się świat? Praktyczny warsztat wspierania osób w kryzysie.

Marta Sak, psycholog. Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Górze Kalwarii.

14.30 – 15.45    KOBIECOŚĆ POD OPIEKĄ POŁOŻNYCH

1. 14.30 – 15.00
   Profilaktyka kobiet.
   Anna Kwiatkowska, mgr położnictwa.
   Szpital Św. Anny w Piasecznie.
2. 15.00 – 15.30
   Aktywność kobiet w ciąży.
   Aleksandra Moździerz, mgr położnictwa.
   Szpital Św. Anny w Piasecznie.

16.00 – 17.00    BEZPIECZNIE NA GRZYBACH

1. 16.00 – 16.15
   Instrukcja higienicznej dezynfekcji rąk. Justyna Jasińska, asystent Sekcji Epidemiologii.
2. 16.15 – 17.00
   Bezpieczne grzybobranie. Marta Dymitruk, asystent Sekcji Higieny Żywienia.
   Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Piasecznie.